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効率よくビオチン摂る方法
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殆どの栄養素は単独では十分に働く事が出来ず、様々な栄養素と一緒になって初めて力を発揮します。
特にビオチンは、他のビタミンB郡が無いと上手く機能しません。
ビタミンB郡は下記の8種類がありますので、しっかりとビオチンを摂取した方は、下記の物も意識して摂取しましょう。
* ビタミンB1
* ビタミンB2
* ナイアシン
* パントテン酸
* ビタミンB6
* ビオチン
* 葉酸
* ビタミンB12


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