素肌革命 ナイトケアホワイトリッチ(医薬部外品) 

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ビオチンが摂取できる食品
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レバー、いわし、大豆、とうもろこし等からビオチンは摂取できます。
なお、ビオチンは大変水に溶けやすいビタミンなので、調理法によっては栄養素を失ってしまう可能性があります。
なお、生の卵白はビオチンの吸収を阻害しますので、注意が必要です。

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